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节后上班第一天,阳光“放假”雨水“加班”
2021-05-06 09:50:27 来源:龙视新闻联播公众号  作者:
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  五一过的happy吗?吃得高兴吗?玩得带劲吗?当你还没有反应过来的时候,美好的假期挥挥手就不见了,有木有?

  一想到今天要上班,就累觉不爱啊,听说这就是——五一节后第一天上班的你!你中枪了么?

  醒醒!醒醒!小伙伴们,收拾心情,继续学习和工作吧!先来看看今天天气如何~

  黑龙江省天气预报

  6日白天:大兴安岭、黑河、伊春、鹤岗、佳木斯东部、双鸭山东部多云有阵雨,其它地区晴有时多云。

  6日夜间到7日白天:伊春南部、绥化东部、大庆南部、哈尔滨、佳木斯西部、七台河、牡丹江西部阴有中雨,黑河、齐齐哈尔多云,其它地区多云有阵雨。

  7日夜间到8日白天:哈尔滨南部、伊春北部、鹤岗、牡丹江北部阴有中雨,其它地区阴有小雨。

  哈尔滨天气预报

  立夏之后,气温开始升高,新陈代谢也开始增强,在日常起居中小伙伴们要做哪些调整呢?

  晚睡早起,保证午休

  夏季白昼长,夜晚短,可以晚睡早起,适应自然界阳盛阴虚的变化。

  但是不能太晚,不要超过晚上十一点。

  早上的起床时间也要比在春天时稍早一点,5—6点起床为宜。

  中午适当小睡,让大脑和身体能得到休息,但午休时间不宜过长,不要超过一个小时,午休后也不要立刻起床,最好静卧10分钟。

  由于脑血管硬化变窄而出现头晕的人,不宜午休。

  早起晨练,锻炼身体

  中医养生中讲究“冬藏夏放”,冬天要注意藏养,夏天则要加强身体的新陈代谢能力。

  夏天是晨练的好时节,大家应早睡早起,加强锻炼,增强自身免疫力。

  但是,夏天运动量不宜太大,出汗太多,会加重对人的损耗。

  可以在运动的时候,多备一些绿茶、绿豆汤,生津止渴,降温补水。

  戒躁制怒,养心安神

  立夏之后,人们情绪可能会随着气温的上升变得烦躁,情绪波动较大。生气易怒最容易给心脑血管带来损伤,因而要戒躁戒怒,保持心态平和。

  所以,立夏时节可多做些偏“静”的事情,比如练字、下棋、钓鱼、养花等等,调节精神,保持心情舒畅。

责任编辑:宋蔚
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